El primero de los 7 aspectos esenciales de la medicina ayurvédica para conservar la salud o curarse.
Toda persona vive inmersa en un diálogo interior incesante. Los conflictos pueden ser pocos o muchos, leves o profundos, pero en cualquier caso pueden llevar a la persona al desequilibrio. Es necesario entenderse, reconocer las propias contradicciones y buscar el propio centro.
El trabajo de autoconocimiento, con asistencia de técnicas psicológicas, meditativas y visualizaciones, entre otras, ayuda a deshacer bucles mentales. Las técnicas que favorecen a la desconexión de las preocupaciones habituales son insustituibles. Por otra parte, hay que contrarrestar el exceso de negativismo que pueda proceder del entorno. Por ejemplo, no es necesario exponerse a las noticias deprimentes o a la "televisión basura". Ese tiempo se puede dedicar a las actividades y pensamientos creativos que brindan un respiro al alma y ayudan a crecer.
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